阪口珠美がおうちで出来るエクササイズを皆さんに伝授♪
バーオソルというトレーニング方法で
体幹強化・筋力アップしてダイエットと美姿勢を目指しましょう！乃木坂46の楽曲と振りを取り入れて10分でできちゃいます！
皆さんも一緒に試してみてください♪
Let’sたまトレ！フランス発祥の”バーオソルクニアセフメソッド®︎”は、
寝たり座ったりしながら行うParisでとてもポピュラーなバレエエクササイズです。
体幹にアプローチしながらバレエの動きを行うので、
強くしなやかなボディラインを目指している方にもとってもオススメです。エクササイズ振り付け&指導:ERIKA.
監修: KANAMIPersonal Training Studio CA@南青山
http://kanamishiki.com出演
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コメント
皆さんもぜひ一緒にエクササイズしてみてください♪
Let’sたまトレ！
絶対に、効果あるから、毎日続けてみるね。教えてくれてありがとう珠美。
可愛いし努力家だしたまちゃんが活躍する日が近いうちにきそうな予感！
絶対やる！！(布団の中から)
たまには珠美とトレーニング♥️
たまたまトレですね！
本当に体に効く。
毎日やっていたら、DANCE覚えられそうだ！(๑•̀⌄ｰ́๑)b
たまちゃんの解説が良い！
杯！お玉とエクササイズ！！楽しい！
たまちゃん、あなたプロですね
珠美と未央奈に同じ匂いがするのってアチキだけ？
たまてぃんにファイティンなんて言われたら頑張っちゃう
おーへーそ見たかったw
おたま ぎりぎり、ぎりぎり！ちゃのしい
僕の大好きなちまちゃんのことが大好きなたまちゃんのことが大好きです。
まったく！今日もめっちゃ可愛いぜ！ふぅ！
たしかたまトレは46時間TVでも披露しましたね
腹筋すごいやん
大好きです
たまちゃんの動きひとつ一つがしなやかで綺麗で見惚れてしまう☺️
普段から鍛えてる人だとよく分かるね。